Nia & Floorwork

Nia

Nia (Neuromuskuläre Integrative Aktion) ist eine Anfang der 1980er Jahre von den damaligen Aerobic-Trainern Debbie und Carlos Rosas entwickelte, ganzheitliche Fitnesssportart. Sie verbindet Bewegungselemente der Tanztechniken Jazz Dance, Modern Dance und Duncan Dance mit Elementen der Kampfsportarten Tai Chi, Taekwondo und Aikido sowie mit Elementen des Yoga, der Feldenkrais-Methode und der Alexander-Technik. Es werden alle Hauptbereiche des Körpers trainiert und das Körperbewusstsein intensiviert. Nia wird barfuß zu abwechslungsreicher Musik praktiziert und setzt weder tänzerische Vorkenntnisse noch besondere sportliche Fähigkeiten voraus. Mit Freude, Spaß und Bewusstsein wird sich in fließenden und natürlichen Bewegungen dynamisch, entspannend oder als Aufforderung zum spielerisch-kreativen Tanz bewegt.

Floorwork

Im Tanz bezieht sich Floorwork auf Bewegungen, die auf dem Boden ausgeführt werden. Floorwork wird ausgiebig im modernen Tanz aber auch zum Beispiel im einheimischen Breakdance verwendet. Einige Tanztrainingspraktiken bestehen ausschließlich aus Floorwork. Bodenarbeit verändert die Beziehung des Körpers zur Schwerkraft und verlangt von den Tänzern, zwischen höheren und niedrigeren Ebenen zu navigieren. Die reibungslose Ausführung der Bodenarbeit erfordert flexible Gelenke, einen entspannten Körper und Aufmerksamkeit für das kinästhetische Feedback des Bodens. Es wird sich auf und über dem Boden bewegt.